Новогодние советы от врача-невролога

Новогодние советы от врача-невролога

Рубрика #новогодниесоветыврачей7прликлиники

Несмотря на праздники, нельзя сбивать привычный режим дня, — напоминает невролог Барболин Даниил Григорьевич.

После новогодней ночи очень важно мягко и постепенно возвращаться к обычному распорядку.

По словам доктора, наш мозг любит стабильность. Резкий сбой режима сна и бодрствования может привести к:
— головным болям
— повышенной раздражительности
— рассеянности и снижению концентрации
— сильной усталости и упадку сил

Чтобы праздники не выбивали вас из колеи, соблюдайте простые рекомендации:

Старайтесь ложиться и вставать с разницей не более 1–2 часов от обычного времени
Старайтесь не спать долго днем — это только усилит бессонницу ночью
Чаще бывайте на свежем воздухе — прогулки снижают напряжение и улучшают настроение
Уменьшите время за гаджетами перед сном — яркий экран перегружает нервную систему

Праздники — для радости и отдыха, а здоровый режим — для хорошего самочувствия.
Берегите себя и свою нервную систему!