Нутрициологи рекомендуют не заставлять себя завтракать, если нет аппетита.

Нутрициологи рекомендуют не заставлять себя завтракать, если нет аппетита. Но школьники обычно начинают свой день с умственных или физических нагрузок. Поэтому для их хорошего самочувствия и концентрации внимания важен сбалансированный завтрак.

Как быть, если ребенок отказывается от завтрака?

Если есть время побыть дома — дожидайтесь аппетита и завтракайте позже.
Нет такой возможности — выстраивайте дисциплину завтрака ️

Регулярность приемов пищи — равномерно распределите рацион дня, избегайте ночных приёмов пищи и поздних засыпаний.

Легкие и сбалансированные завтраки — найдите те продукты, которые лучше всего подходят вашему ребенку.

Участие в приготовлении еды — позвольте детям помочь вам готовить завтрак или выбрать продукты для приготовления.

Избегайте перекусов перед завтраком и в течение дня.