В рамках Всероссийской недели популяризации активного образа жизни вологодские специалисты рассказали о том, как спорт и движение помогают в борьбе с зависимостью от...

В рамках Всероссийской недели популяризации активного образа жизни вологодские специалисты рассказали о том, как спорт и движение помогают в борьбе с зависимостью от алкоголя и наркотиков.

Так, физическая активность:
- восстанавливает организм. Упражнения помогают вернуть тонус органам и системам, пострадавшим от зависимости. Кардионагрузки укрепляют сердце и легкие, повышая общую выносливость;
- улучшает психическое состояние. Во время занятий вырабатываются эндорфины — «гормоны радости», которые естественным образом снижают тревожность, стресс и симптомы депрессии;
- создает новую рутину. Регулярные тренировки формируют здоровый распорядок дня, вытесняя шаблоны поведения, связанные с употреблением, и закрепляя полезные привычки;
- повышает самооценку. Достижение спортивных целей, улучшение физической формы и самочувствия возвращают веру в себя и свои силы, что критически важно для выздоровления;
- дает социальную поддержку. Занятия в группе, секции или с тренером помогают выстроить новые, здоровые социальные связи, найти единомышленников и получить важную поддержку в неформальной обстановке.

На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru можно найти полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.

Мероприятия по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с их факторами риска – важная составляющая нацпроекта Президента «Продолжительная и активная жизнь».

#ЧереповецкийОкруг #ВО35