Кто на этих выходных поедет чистить снег на даче?

Кто на этих выходных поедет чистить снег на даче?
Если это вы — обязательно прочитайте

️ Уборка снега в мороз — серьёзная нагрузка на сердце, напоминает врач общей практики Татьяна Александровна Тяпайкина.

Расчистка снега лопатой — высокоинтенсивная кардионагрузка, сопоставимая с тренировкой. Она резко повышает пульс и артериальное давление.

При этом холод сужает сосуды, и в сочетании с физическим перенапряжением это может спровоцировать:

️ сердечный приступ
️ гипертонический криз
️ обморок
Особенно высок риск у людей с:
— ишемической болезнью сердца;
— пороками сердца;
— неконтролируемой артериальной гипертензией.

Чтобы процесс был на пользу для здоровья, а не во вред Татьяна Александровна советует:
начинайте работу постепенно, без резкого темпа;
не перегружайте лопату;
работайте на слегка согнутых ногах, с прямой спиной;
выбирайте лёгкую, эргономичную лопату, чтобы снизить нагрузку на спину и сердце.

️При появлении боли в груди, одышки, сердцебиения немедленно прекратите работу и обратитесь к врачу.