Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 25.02 76.75 0
EUR 25.02 90.28 0

Неделя поддержания иммунитета проходит в России

14:43 24.02.2026
С 23 февраля по 1 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета, посвященную Всемирному дню иммунитета.

Иммунная система защищает наш организм от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на наш иммунитет?
1. Неправильный образ жизни: алкоголь, курение, недостаток физической активности.
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон. Недосып снижает защитные силы организма.
3. Неблагоприятная окружающая среда.
4. Неправильное питание: важно, что мы едим! Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Что укрепляет иммунитет:
1. Здоровое питание. Важно наличие в рационе овощей, фруктов, ягод, зелени, белковой пищи, цельнозерновых и кисломолочных продуктов.
2. Правильный питьевой режим: пейте 1,52 литра воды в день!
3. Физическая активность.
4. Качественный сон: спите не менее 78 часов в сутки.
5. Закаливание. При закаливании выделяется гормон тестостерон, который стимулирует костный мозг главный орган иммунной системы.
6. Отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ.
7. Управление стрессом с помощью дыхательных практик, медитаций, техник релаксации, занятий йогой.
8. Вакцинация простой и безопасный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Укрепление иммунитета лучшая профилактика заболеваний! Соблюдайте принципы здорового образа жизни и будьте здоровы! #неделяздоровья35#ЧереповецкийОкруг #ВО35
66

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom