Снег, лёд и травмы: инструкция от хирурга Екатерины Дмитриевы Максиян
09:45
11.03.2026
Снег, лёд и травмы: инструкция от хирурга Екатерины Дмитриевы Максиян
Наш врач подготовила этот пост, и его действительно стоит прочитать каждому.
Как правильно падать, чтобы избежать серьёзных травм
— Не выставляйте прямые руки вперёд. Так чаще всего возникают переломы лучевой кости.
— Согните колени и прижмите подбородок к груди. Это защитит голову.
— Падайте на бок или ягодицу, стараясь распределить удар по большей площади тела.
Расслабьтесь. Инстинктивное напряжение увеличивает риск травмы.
Что делать при ушибе или растяжении?
Если всё же не устояли:
• Ушиб: приложите холод на 10–15 минут, дайте конечности покой, можно использовать гель с НПВС.
• Растяжение: зафиксируйте сустав эластичным бинтом, приложите холод, избегайте нагрузки первые сутки.
• Боль усиливается, появляется отёк или синяк? Обратитесь к врачу — возможно, нужна диагностика.
Подозреваете перелом?
Здесь важно не терять время:
Не опирайтесь на повреждённую конечность.
Постарайтесь обездвижить её подручными средствами (шарф, доска, плотный картон).
Обязательно обращайтесь к врачу — только доктор определит патологию.
Будьте аккуратны!
Оставить сообщение: