Чтобы добиться хороших результатов на лыжне, тренироваться нужно круглый год

Чтобы добиться хороших результатов на лыжне, тренироваться нужно круглый год

Если лыжный спорт увлёк вас, то не стоит откладывать занятия до следующей зимы. Собрали главные правила по этому поводу.

1. Развивайте выносливость

Хорошее средство — интенсивная ходьба по пересеченной местности. Быстрая ходьба широким шагом-выпадом хорошо тренирует мышцы, сердечно-сосудистую систему, дыхание.

2. Не забывайте про общую физическую подготовку и лыжную технику

Для поддержания спортивной формы стоит делать упражнения на координацию, силу и баланс. Можно использовать лыжероллеры, резину, эспандеры, лыжные палки.

3. Участвуйте в летних стартах и заранее планируйте свой зимний сезон

Это поможет сохранить мотивацию и разнообразить тренировочный процесс.

Для вдохновения — пример вологжанки Алины Пеклецовой, чемпионки России, мастера спорта страны.

В этом сезоне на этапах Кубка России спортсменка завоевала 7 золотых и 3 серебряные медали. В финале Кубка России в Апатитах и Кировске выиграла 4 гонки из 6, третий год подряд стала «Царицей горы». По итогам сезона уверенно взяла и малый кубок дистанционного зачёта, и главный Кубок России.

«Гордимся Алиной! Эта девушка — яркий пример силы характера, спортивной дисциплины и вологодской лыжной школы. Будем и дальше поддерживать наших чемпионов во всех начинаниях», – лыжницу лично поздравил Георгий Филимонов.

Помните, что только регулярные занятия, упорство и труд дадут высокие результаты.
Всем спорта!

#АдминистрацияЧереповецкогоокруга