С 15 по 21 июня Минздрав РФ проводит Неделю профилактики зависимости от гаджетов.
10:00
16.06.2026
С 15 по 21 июня Минздрав РФ проводит Неделю профилактики зависимости от гаджетов. Речь не об отказе от техники, а об осознанном использовании, чтобы гаджеты оставались помощниками, а не заменяли жизнь.
Почему цифровой баланс важен для здоровья:
· эмоции: тревожность, нестабильность
· внимание: снижение концентрации
· общение: беднее эмоциями
· сон: синий свет нарушает выработку мелатонина
· активность: меньше движения
· безопасность: риск на дорогах
Особенно уязвимы дети и подростки.
Простые шаги к балансу:
Зоны без гаджетов (спальня, обеденный стол).
Отключить лишние уведомления.
Планировать офлайн-время.
Добавить движение.
«Цифровой закат» за час до сна.
Использовать лимиты экранного времени в телефоне.
Родительский контроль для детей.
Баланс - навык, а не идеал. Цель недели: помочь управлять своим вниманием, чтобы технологии работали на нас, а не наоборот.
Источник: Вологодский центр общественного здоровья
#ЧереповецкийОкруг #ВО35
Оставить сообщение: