Хочешь покорить перекладину и не попасть в «чёрный список» судьи? Держи инструкцию как выполнить норматив ГТО
09:03
10.07.2026
Хочешь покорить перекладину и не попасть в «чёрный список» судьи? Держи инструкцию как выполнить норматив ГТО
Виснешь на турнике, как будто это твоя последняя надежда на спасение. Хват сверху, руки на ширине плеч, ноги прямые, ступни вместе, ты не на танцполе, тут махи не прокатят. Подтянись так, чтобы подбородок гордо пересёк линию перекладины. Потом плавно опустись, полностью выпрями руки и замри хотя бы на полсекунды.
При выполнении норматива засчитывают только идеальные повторы. Помни, что судья не из тех, кто прощает хитрости. Так что никаких рывков, махов ногами или «я почти достал подбородком». И не пытайся хитрить, сгибая руки по очереди, мы всё видим
Твоя цель - максимум «чистых» подтягиваний. Покажи, на что способен и значок твой
#спортклуб35 #череповец